半月談評論員：郝嫻宇

最近各大社交平臺(tái)上，最火的莫過于某藝人的直播跳操視頻。魔性的“毽子操”、耳熟能詳?shù)谋尘耙魳?，再加上風(fēng)趣幽默的互動(dòng)語言，瞬時(shí)吸引了一大批網(wǎng)友線上打卡，全網(wǎng)掀起一陣“云健身”熱潮。

有網(wǎng)友說，在居家隔離、健身房關(guān)閉的情況下在線跟著明星健身，是減脂瘦身的好機(jī)會(huì)；也有網(wǎng)友單純是“吃瓜”心態(tài)，被直播間的歡樂氛圍所吸引。

疫情開始已有三年時(shí)間，“直播+健身”的“云健身”打卡模式已不鮮見，“毽子操”為何還能火?正因?yàn)槠渚珳?zhǔn)切中了短期內(nèi)高漲的市場需求：此輪奧密克戎疫情下長期封控造成的身心減壓的需要。

奧密克戎疫情暴發(fā)以來，居家封控人群增多，讓“瘋狂長肉”的人們健身需求暴增。人們跟著視頻健身在強(qiáng)身健體之余，也能為枯燥乏味的居家生活增添一抹趣味；此外，活力滿滿又貼近生活的直播風(fēng)格，也極大地轉(zhuǎn)移了人們對于自身困境的注意力，一掃疫情帶來的情緒陰霾。

這一現(xiàn)象提醒我們，必須關(guān)注疫情長期持續(xù)下人們巨大的心理解壓需求。3月以來，隨著奧密克戎的多地散發(fā)，各地紛紛開始實(shí)施嚴(yán)格的封控舉措，足不出戶、居家隔離已經(jīng)成為不少人近段時(shí)間的生活常態(tài)。對于普通上班族而言，居家生活的孤獨(dú)和寂寞、工作生活節(jié)奏被打亂的煩躁不安、疫情反反復(fù)復(fù)帶來的對未來的擔(dān)憂和不確定感等等，都讓人感到異常焦慮和恐懼；狹小的宿舍、沒有集體活動(dòng)的校園生活、接觸不到老師同學(xué)的網(wǎng)課、看不到盡頭的封校時(shí)光，也讓這屆大學(xué)生充滿著無奈和遺憾。長期封控導(dǎo)致的各種社會(huì)負(fù)面情緒，亟需得到及時(shí)疏導(dǎo)和釋放。而居家跳操，不失為一種娛樂消遣、宣泄情緒的好方法。

居家封控的日子，除了健身外，該如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、緩解焦慮？對個(gè)人來說，首先應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、健康飲食、保持適量運(yùn)動(dòng)、合理規(guī)劃生活；其次，正確看待封控措施，選擇可靠的信息源，不信謠、不傳謠，適度關(guān)注涉疫信息，走出“信息繭房”；必要時(shí)在線求助于家人朋友以及專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，幫助自己度過難關(guān)。政府相關(guān)部門也應(yīng)開辟有效的心理救助渠道，開展線上心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)，及時(shí)對人們進(jìn)行“心理按摩”。

疫情當(dāng)前，保持樂觀心態(tài)尤為重要。封控期間，不少網(wǎng)友在社交平臺(tái)上曬出自己的居家生活和減壓方式：有人在居家隔離期間掌握了做飯、理發(fā)等新技能；有人培養(yǎng)了讀書健身的好習(xí)慣；還有人投身于志愿服務(wù)中，為封控區(qū)物資配送、核酸檢測貢獻(xiàn)自己的力量。疫情常態(tài)化下，更需調(diào)整自身心態(tài)，盡快適應(yīng)新的生活方式和節(jié)奏，積極應(yīng)對未來的每一天。只要我們保持信心，做好自己，必將迎來戰(zhàn)勝疫情的那一天。